️ Завершаем неделю сохранения мужского здоровья! Подведём итоги и дадим 5 правил, которые помогут оставаться сильным и здоровым.
5 ключевых правил
1. Проверяйте родинки
● особенно в местах трения (лямки шорт, гриф).
● любые изменения — к онкодерматологу.
● Подсказка: фотографируйте родинки раз в 3 месяца.
2. Не игнорируйте сухость и шелушение в паху ⚠️
● это может быть не грибок, а сигнал гормонального дисбаланса.
● сдайте анализы на тестостерон, ДГТ.
● Подсказка: не занимайтесь самолечением — обратитесь к специалисту.
3. Герпес на губе — сигнал перетренированности
● ваш иммунитет просит отдыха.
● дайте организму 1–2 дня восстановления.
● Подсказка: 7–9 часов сна — минимум для восстановления.
4. Ежегодный осмотр у дерматовенеролога 🩺
● даже если нет жалоб, профилактика важнее лечения включает: осмотр кожи, анализ гормонального профиля.
● Подсказка: запишитесь на приём заранее — не ждите симптомов.
5. Слушайте своё тело
● боль, зуд, высыпания — не «просто усталость».
● записывайте тревожные симптомы.
● обсуждайте их с врачом.
● Подсказка: дневник самочувствия поможет отследить динамику.
Резюме
Моя практика показывает: штанга не вредит здоровью. Вредит:
● отсутствие режима;
● бесконтрольный приём препаратов;
● игнорирование сигналов тела.
Будьте сильными не только в жиме, но и в заботе о себе!
➡️ Поделитесь с другом — здоровье нужно всем! 🤝
Информация носит ознакомительный характер. Для диагностики обратитесь к специалисту.
#МужскоеЗдоровье #ИвановКА_ГКСЦД #НеделяМужскогоЗдоровья #ЗдороваяКожа #ПрофилактикаГКСЦД #ГКСЦД
