Общая характеристика заболевания
Атопический дерматит (АД) представляет собой хроническое воспалительное заболевание кожи, характеризующееся зудом, сухостью кожных покровов и периодическими обострениями. Постоянный дискомфорт, нарушения сна, ограничение социальной активности и косметические дефекты существенно снижают качество жизни пациентов, провоцируя снижение самооценки, тревожность, депрессивные состояния и социальную изоляцию.
Психосоматические взаимосвязи
Современные исследования демонстрируют тесную взаимосвязь между состоянием кожных покровов и психоэмоциональным фоном пациента. Стрессовые факторы, тревожность и депрессивные состояния не только усиливают зуд и провоцируют обострения АД, но и формируют замкнутый патологический круг: ухудшение состояния кожи вызывает дополнительный стресс, что в свою очередь усугубляет течение заболевания.
Психологическая поддержка
Комплексная терапия включает обязательную психологическую поддержку, которая помогает разорвать порочный круг заболевания. Работа с психотерапевтом или клиническим психологом позволяет пациентам:
- Научиться контролировать тревожные состояния
- Преодолевать чувство стыда и социальную изоляцию
- Формировать здоровые механизмы преодоления стресса
- Снижать вероятность обострений, вызванных стрессом
Наиболее эффективными методами являются:
- Когнитивно-поведенческая терапия — помогает изменить негативные мысли и поведение
- Техники релаксации — снимают физическое и эмоциональное напряжение
- Арт-терапия — решает психологические проблемы через творческое самовыражение человека
- Телесно-ориентированная практика — работает с эмоциональными блоками через тело и мышечные зажимы
Практические советы для пациентов с АД:
- Ведите «дневник кожи и эмоций». Записывайте обострения, что им предшествовало (стресс, питание, недосыпание и пр.), а также ваше эмоциональное состояние. Это поможет выявить триггеры.
- Осваивайте техники релаксации. Дыхательные упражнения, медитации, йога и прогрессивная мышечная релаксация помогают снизить уровень тревожности и снизить кожный зуд.
- Ограничьте расчёсывание. Используйте охлаждающие компрессы или антистрессовые игрушки, чтобы занять руки. Это поможет уменьшить механическое повреждение кожи.
- Развивайте эмоциональную устойчивость. Работа с психологом может помочь справиться с чувством стыда за внешний вид, научиться принимать себя и уменьшить страх социальных ситуаций.
- Общайтесь с другими пациентами. Участие в группах поддержки даёт ощущение понимания и уменьшает чувство одиночества.
- Регулярно отдыхайте и спите. Недосыпание усиливает чувствительность кожи. Установите чёткий режим сна и создайте спокойную вечернюю рутину.
Психологическая помощь является важным дополнением к основному лечению, существенно повышая его эффективность. Она помогает пациентам не только справляться с обострениями, но и предотвращать их, восстанавливать контроль над жизнью, находить внутренние ресурсы для адаптации и поддерживать эмоциональное равновесие. Важно помнить, что психологическая поддержка не заменяет, а усиливает эффект традиционной терапии.
Статью подготовила
Евланова Анна Борисовна — медицинский психолог первой квалификационной категории СПб ГБУЗ «Городской кожно-венерологический диспансер»
