Сохранение здоровья детей — одна из основных задач государственной политики Российской Федерации в сфере защиты интересов детства.
Эту статью подготовила Поддубная Вера Владимировна — врач‑дерматовенеролог высшей квалификационной категории, руководитель детского подразделения, приурочив её к профилактической неделе здоровья матери и ребёнка.
«9 правил, как сохранить здоровье ребёнка в современном мире»
1. 
Режим дня. Ребёнку необходимо спать, гулять, делать уроки, принимать пищу в одно и то же время. Детский организм быстро привыкает к режиму, и ему легче справляться с любой нагрузкой.
2. 
Здоровый сон. Сколько часов спать необходимо ребёнку, зависит от возраста:
— детям 1–2 лет — 11–14 часов;
— детям 3–5 лет — 10–13 часов;
— детям 6–12 лет — 9–12 часов.
3. 
Регулярная физическая активность. Физическая активность способствует развитию у ребёнка мышечной силы, ловкости, укрепляет сердечно‑сосудистую систему и лёгкие. Сидячий образ жизни способствует появлению лишнего веса и различных проблем со здоровьем.
4. 
Здоровое питание. Для растущего организма необходимы витамины, минеральные вещества, поэтому питание должно быть разнообразным. В рационе должны быть молочные продукты, каши, овощи и фрукты, ягоды, орехи.
5. 
Психологическая атмосфера в семье. Эмоциональное состояние детей во многом определяется психологической атмосферой в семье — именно она в будущем может отразиться и на его здоровье.
6. 
Здоровье глаз. Чтобы сохранить зрение здоровым, нужно выполнять зарядку для глаз, соблюдать гигиену зрения. При появившихся нарушениях нужно вовремя обращаться к врачу‑офтальмологу.
7. 🩺 Своевременное посещение педиатра. Даже «простая» простуда у детей без адекватного лечения может стать причиной развития серьёзных осложнений с переходом в хронические заболевания.
8. 
Профилактические медицинские осмотры и вакцинация. Это позволяет своевременно начать лечение и избежать развития осложнений. Не стоит пренебрегать и плановой вакцинацией.
9. 
Профилактика несчастных случаев. Сделайте окружающую обстановку безопасной для ребёнка. Взрослые обязаны предупреждать возможные риски и ограждать детей от них.
Наши дети — самое ценное, что у нас есть!
#ЗдоровьеМатериИРебенка #ПрофилактикаЗаболеваний #РежимДня #БезопасностьДетей #ПоддубнаяВВ_ГКСЦД #ПрофилактикаГКСЦД
