Что такое pH кожи?
pH — это водородный показатель, который отражает кислотность среды. Его значения располагаются от 0 до 14: чем ниже показатель, тем кислее среда. Нейтральным считается pH 7.
В норме поверхность кожи имеет слабокислый pH — примерно 4,5–5,5. Такая среда формирует кислотную мантию — невидимую защитную плёнку на поверхности кожи.
В ее поддержании участвуют:
🔹 секрет сальных и потовых желёз;
🔹 компоненты натурального увлажняющего фактора — аминокислоты, мочевина, молочная кислота;
🔹 кожная микробиота — микроорганизмы, которые помогают поддерживать защиту кожи.
Кислотная мантия помогает коже удерживать влагу, поддерживает работу ферментов, участвующих в обновлении, и сдерживает размножение потенциально вредных бактерий и грибков.
Что происходит при нарушении pH?
Если pH смещается в щелочную сторону, кожный барьер может ослабевать. Кожа начинает быстрее терять влагу, становится сухой, чувствительной и более восприимчивой к раздражению.
Изменения pH могут сопровождать различные состояния:
🔹 атопический дерматит и экзему — кожа становится сухой и уязвимой, повышается риск раздражения и вторичных инфекций;
🔹 акне — нарушения барьера и микробиоты могут поддерживать воспаление;
🔹 чувствительную кожу и розацеа — кожа сильнее реагирует на холод, ветер, перепады температуры и косметические средства;
🔹 раны и ожоги — в повреждённых участках pH меняется, что может влиять на процессы заживления.
При этом важно помнить: pH — не самостоятельный диагноз, а только один из факторов, который врач учитывает вместе с жалобами, осмотром и другими признаками.
Что может нарушить кислотную мантию?
На состояние кожи влияют не только заболевания, но и повседневные привычки:
🔸 горячая вода и длительные ванны;
🔸 жесткая или хлорированная вода;
🔸 обычное щелочное мыло;
🔸 агрессивные очищающие средства;
🔸 слишком частое умывание или использование скрабов.
Распространенный миф: если кожа «скрипит» после умывания, значит, она хорошо очищена. На самом деле такое ощущение может говорить о том, что с поверхности смыты защитные липиды, а кожа стала более сухой.
Как поддержать pH и кожный барьер?
✅ Используйте мягкие очищающие средства, подходящие вашему типу кожи.
✅ Умывайтесь и принимайте душ теплой, а не горячей водой.
✅ Не очищайте кожу слишком часто и не трите ее полотенцем.
✅ Наносите увлажняющее средство после умывания или душа.
✅ Для восстановления барьера обращайте внимание на средства с церамидами, жирными кислотами, пантенолом и ниацинамидом.
✅ При хронических кожных заболеваниях согласовывайте уход с дерматологом.
Нормальный pH кожи — примерно 4,5–5,5. Слабокислая среда помогает поддерживать защитный барьер, удерживать влагу и защищать кожу от внешних воздействий.
Бережное очищение и регулярное увлажнение — простые меры, которые помогают сохранить эту защиту. А если кожа постоянно сухая, раздраженная, зудит или реагирует на привычный уход, лучше обратиться к специалисту.
#СловарьДерматовенеролога #СловарьДВГКСЦД #pHкожи #ГКСЦД #КожныйБарьер
